那做代孕比较便宜_代孕在究竟哪些州合法_第一个关键期：孕15~60天——防畸形

　　1、磷脂

　　从孕20周开始胎儿脑细胞分裂加快加速，是胎儿的大脑组织发育的第一个高峰期而磷脂是人类脑细胞结构和功能成分，这就需要我们增加磷脂的摄入，必需。

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胎儿发育所需要的ARA、DHA在母体体内可分别由必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸合成，鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2～3次，每天还应食用1个鸡蛋。

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也可以选择鱼油，但鱼油易氧化产生自由基，在补充鱼油时同时也要摄入维生素E丰富的食物。

　　由于胎儿早期肝脏尚未发育成熟而缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸均是胎儿的必需氨基酸，都需要母体提供。孕妇必须摄入足够的蛋白质以满足自身消耗及胎儿正常生长发育需要。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕早、中、晚期膳食蛋白质的增加值分别为5g/天、15g/天、20g/天，其中优质蛋白至少占蛋白质总量的三分之一以上。应尽可能多食瘦肉、禽、鱼、蛋等富含蛋白质的动物类食物，如经济条件有限，可要多吃大豆类制品。

　　孕28周胎儿骨骼开始钙化，仅胎儿体内每日需沉积约110mg的钙，钙的需要量明显增加。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中、后期妇女钙的适宜摄入量分别为1000mg/天、1200 mg/天。由于我国传统膳食不含或少有奶制品，每日膳食钙的摄入量仅400mg左右，远低于1000mg/天的建议量。因此，从孕中期开始，要增加奶类的摄入，钙，或喝450ml～500ml的低脂牛奶，以满足钙的需要。有机钙虽然比无机钙更利于吸收，但孕期便秘现象严重的孕妇还是应选择无机钙，如碳酸钙。

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那说明孕妇本身钙含量不足，可以再次基础上增加含钙高的食物，比如再加一袋低脂牛奶。