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坐月子期过后，妈咪就可以加紧步伐，开始减肥计划了。此时建议多吃蛋白质类食物，增强肌肉量(鸡肉、鱼肉、牛筋、牛筋、猪后腿、海鲜为佳)。一旦保持一定的肌肉量，就可以帮助身体改善基础代谢。

但是，对于减肥的人来说，淀粉是一大克星。很多妈妈会选择完全不吃淀粉，但这也是错误的，因为人体的有氧系统会由碳水化合物和脂肪提供能量。如果你不吃淀粉，热量不足，你的身体就会开始燃烧蛋白质。虽然蛋白质也能提供能量，但蛋白质是肌肉组织的重要成分。碳水化合物不足，反而会燃烧蛋白质，甚至会燃烧肌肉。

除蛋白质食物外，应尽量选择天然的原型食物和大量的蔬菜水果，避免精米、白面等精制淀粉，用五谷杂粮、糙米或红薯代替。在热量减少的情况下，我们不会轻易饿，久而久之减肥就不再痛苦。

减肥期间的NG主食

我相信你在选择主食的时候，一定犹豫过“你是想吃还是想吃面条？至于两者的热量和GI值，很多人其实很容易混淆。营养师李宛平说，小麦制品的热量和GI值都很高。换句话说，在既有米饭又有面条的情况下，要尽量选择米制品(但如果吃白米饭就要避免吃太多，因为白米饭的GI值和热量也高)，其他的小麦制品如吐司、馒头、煎包、披萨等。

什么是“GI值”？

“GI值”是指血糖指数(Glycemicindex)，又称“原糖指数”，用于衡量含糖食物对血糖水平的影响。在消化过程中，能迅速分解释放葡萄糖到循环系统的糖类，升糖指数高；相反，在消化过程中，缓慢分解并逐渐释放葡萄糖进入循环系统的糖类，其升糖指数较低，低升糖指数的食物对大多数人的健康有益。

避免成为“溜溜球效应”玩家

减肥最怕“溜溜球效应”。溜溜球效应(Yo-yo effect)也叫溜溜球减肥法，是指减肥者起初可以减肥成功，但由于在以后的生活中无法保持体重，会导致体重迅速反弹。最后，为了减掉这部分体重，减肥者又开始减肥，形成恶性循环。

营养学家举例说明：假设初始体重62kg，在减肥到58kg的过程中，会消耗脂肪、水分和肌肉。但如果没有持续的饮食控制和运动，没有增加肌肉量，又会胖62kg。这次增加的4kg基本都是脂肪，比减肥前的情况还要差，所以一定要尽力维持最低体重，至少能坚持半年。等身体调整好所有状态之后，就可以了。

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1.很多人不知道，其实父母是有年龄限制的，不管是试管还是自然怀孕。年龄越大，分娩的风险越大，所以我们一直说要趁早做试管。

2.过早或过晚都不合适，25-29岁最佳。

3.一般来说，女生月经来潮后，说明她有生育功能。理论上这个时候她可以生孩子。但是，来月经通常是在女孩十多岁的时候，而她正处于青春期，身心尚未发育成熟。这个时间段不合适。25岁左右的时候，时机比较合适。第一，我二十多岁的时候身体很健康，卵子数量充足。受孕非常容易，生孩子也比较顺利。而且，我产后恢复的很快。没有办法，青春就是资本！第二，在这个年纪，学业已经完成，工作比较稳定，心理已经成熟，有做妈妈的心理准备。

4.如果你是女强人，也可以推迟几年，但是最好不要超过35岁！因为35岁以后怀孕就是高龄孕妇，怀孕的难度和风险开始增加。随着年龄的增长，卵巢中卵子的质量和数量都会下降，自然受孕的几率也会相应变小。而且，即使想做试管婴儿，和年轻女性相比，35岁以后的成功率也很低。所以，如果条件允许的话，我们最好在二十几岁还年轻的时候弄一个！

5.把握25-35岁的黄金期

6.男生也有最佳生育年龄，25-35岁最佳。一般来说，男性心理成熟比女性晚，很难保证他们有一定的责任感。当他们还是一个孩子的时候，最好不要再生一个孩子。

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7.40岁以后，男性的精液量会减少，精子活力减弱，畸形率增加，可能导致不孕，胎儿畸形，甚至流产。再加上40岁以后，能做到戒烟戒酒、健康饮食、规律作息、运动健身等科学备孕的男性真的少了！虽然我们可以通过制作试管的方式，人为选择活力最强的精子进行受精，但是随着年龄的增长，精子的破碎率相当高，所以男性最好在40岁之前生育。

8.对于不孕不育的家庭来说，试管婴儿带来了孕育的希望，但是你不知道对于健康人来说，你也可以通过试管婴儿得到你想要的宝宝。

9.有些家庭选择试管婴儿来帮助怀孕的男孩。什么样的试管婴儿技术可以做到？

10、第三代试管婴儿技术是什么？

11.首先了解下三代试管，你就会对技术如何帮助选择胚胎性别有所了解。

12.所谓三代试管技术，就是在植入前对胚胎进行诊断和筛选，分析后找出异常胚胎，知道胚胎的性别，然后进行移植。从这里可以看出，这项技术可以选择出想要的性别的胚胎，从而实现所谓试管生男孩的目的。